I nostri Corsi
Più di 45 ore di corsi fitness a settimana, Gold Wellness Academy.
FUNCTIONAL TRAINING
L'allenamento Funzionale o Functional Training è un allenamento che rispecchia i movimenti della vita quotidiana.
L'obiettivo è quello di prevenire infortuni e di rendere il corpo bello, forte e muscolarmente definito.
TOTAL BODY
Allenamento in cui gli esercizi, a corpo libero o utilizzando piccoli attrezzi, coinvolgono tutto il corpo. Il risultato è un allenamento coinvolgente, intenso ed efficace.
POWER PUMP
Utilizzando bilancieri a carico variabile, in questa semplice lezione a tempo di musica, si allenano tutti i gruppi muscolari in modo efficace e divertente.
MET–CON
Abbreviazione di METABOLIC CONDITIONING, questo corso è l’unione tra l’Allenamento Funzionale e il Fitness Musicale. È la lezione più indicata per chi vuole spingere il proprio corpo al massimo.
CIRCUIT TRAINING
È un tipo di allenamento basato su esercizi a corpo libero, con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed eseguito a circuito. Migliora la forza muscolare e la capacità aerobica contemporaneamente.
INDOOR CYCLING
Classico allenamento aerobico sulla bici da Spinning. L’istruttore guiderà il gruppo in un percorso virtuale utilizzando la musica come cadenza; ogni rider può trovare la giusta intensità di lavoro variando manualmente la resistenza della pedalata.
GROUP CYCLING
È l’evoluzione del corso di Indoor Cycling! Una lezione tecnica per i rider più esigenti durante la quale si cercherà un controllo ancora più preciso dei battiti e dell’intensità della lezione attraverso l’utilizzo del cardiofrequenzimetro.
CYCLEX
È un format che abbina alla pedalata sulla bici da Spinning un lavoro di tonificazione per la parte superiore del corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi, il tutto fatto sopra la sella della bici.
GAG
Programma di allenamento specifico per tonificare e rassodare Gambe, Addome e Glutei, il tutto a tempo di musica.
FIT BOXE
Tanta musica e un sacco per divertirsi, sfogarsi, imparare le tecniche base della Kick Boxing e bruciare calorie. Tutto questo è Fit Boxe! Durante la lezione si eseguono calci, pugni, ginocchiate e gomitate in un coinvolgente crescendo musicale, che trasforma le tecniche di combattimento in forza funzionale.
REBOUND
Rimbalzi e salti sul trampolino per la salute e il benessere psico-fisico di ciascun individuo, nessuno escluso! Indicato per chi vuole migliorare la circolazione sanguigna degli arti inferiori.
TONIFICAZIONE
Allenamento aerobico di media e alta intensità che con l’ausilio di piccoli attrezzi e step, permette di sviluppare tono, forza e resistenza muscolare.
STRETCHING POSTURALE
Lezione di stretching che unisce ai classici esercizi di allungamento, posizioni di scarico posturale della colonna vertebrale ed esercizi di respirazione.
RELEASE MIOFASCIALE
È un corso di stretching dove, con l’utilizzo di palline e rulli gommati, si eseguiranno automassaggi su tutto il corpo per facilitare l’allungamento dei tessuti molli. Lo scopo è quello di alleviare il dolore muscolare attraverso la pressione su determinati punti e di liberare la miofascia dalle tensioni che si sono create in allenamento o nel corso della giornata.
